DICTIONARY
用語集
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ストレッチ

「伸ばす」こと。フィットネスにおいては、筋肉や関節を伸ばし、動きやすい状態を作る柔軟運動をいいます。ケガの予防や疲労回復、スポーツパフォーマンスの向上にも効果があると言われています。伸ばす部位は目的によって異なるほか、運動前、運動中、運動後で必要なストレッチは変わってきます。

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