コラム | 愛知県知多郡東浦町 東浦駅【ヒューマンフィットネス東浦】

「健康に気を遣って運動をしていたけど、数日でやめてしまった」という方はいらっしゃいませんか。では、どのように運動を継続していけばいいのでしょうか？そこで本記事では、運動を継続す...

ストレッチは日常の運動や動作を行ううえで、大切な役割を果たしています。「ストレッチは怪我予防に効果がある」ということを耳にした方もいらっしゃるでしょう。そこで本記事では、ストレ...

持久力があることで、日常生活のなかであらゆることに役立つので、生活がしやすくなるんです。今は疲れやすさを感じる方も、持久力をつける方法を知っておくといいですよ。そこで本記事では...

「最近体の衰えや老化を感じ始めてきた」とお悩みではないでしょうか。ただ老化というのは予防できるので、気づいたタイミングから始めていくことが大切です。そこで本記事では、老化防止に...

日々行われる運動には、有酸素運動と無酸素運動の2種類があることをご存じでしょうか。文字通り酸素の有無が関係しているのですが、実際どのような違いがあると思いますか？そこで本記事では...

最近では、足踏みで体力をつけている方もいると思います。しかし実際のところ、足踏みは有酸素運動として体に良い影響をもたらすのでしょうか。そこで本記事では、足踏みについて分かりやす...

有酸素運動といえば、ランニングやウォーキングをイメージされる方が多いでしょう。たしかにこれらも一種ですが、実は有酸素運動はまだまだたくさんの種類があるんですよ。そこで本記事では...

「有酸素運動って体にいいとされているけど、どんなメリットがあるんだろう」と気になる方はいませんか？さまざまな効果があるといわれていますが、具体的に体のどのような効果があるのでし...

「認知症はとても怖いし、今のうちからできることはやっておきたいな」と考えている方もいるでしょう。とはいえ、若年層の発症率はそこまで高くはないですし、いつから対策を始めるべきなの...

認知症の対策を行う際、普段の食生活を見直しましょう。偏った食事を摂っていると、認知症のリスクが上がる恐れがあります。忙しくて、食生活が乱れている方もいるのではないでしょうか？そ...

認知症を発症すると、日常生活に支障をきたす場合があるため、注意が必要です。普段から対策を心掛けることをおすすめします。認知症を予防するために何をしたら良いか分からないと感じてい...

認知症は日が経つにつれて進行します。家族に認知症の症状が見られた際、適切なサポートが必要です。人によっては、どのくらいの速さで進行するか気になっているのではないでしょうか？今回...

認知症は、物忘れや新しい記憶が抜け落ちるなど、認知機能が低下した際に起きる症状です。多くの方が認知症に悩まされており、人によって原因が異なります。今回は、認知症の原因についてご...

健康で長生きしたいと感じている方が多いのではないでしょうか？心身の状態を保つためにも、普段の生活を見直すことが大切です。生活習慣が乱れていると、心身に影響を与えます。今回は、長...

朝の時間を有効活用するために、朝活の実施を検討している方は多いでしょう。しかし、朝活で何をするべきなのか悩んでいる方も多いのではないでしょうか？そこで当記事では、朝活でやること...

朝の時間に活動することを「朝活」と言います。近年、耳にすることが多くなってきた言葉ですが、どのようなメリットがあるのか知っている方は少ないですよね。そこで当記事では、朝活をする...

健康的な身体づくりは、基礎体力を身に付けることから始まります。しかし、肝心の体力づくりのやり方が分かりませんよね。そこで当記事では、初心者でもできる体力づくりについて紹介します...

体力づくりにはどのようなコツがあるのでしょうか。なるべく効果的に体力づくりがしたいものですよね。そこで本記事では体力づくりのコツについて紹介します。体力づくりをお考えでしたら、...

高齢者が効果的に足腰を鍛える方法はあるのでしょうか。健康のためには、健康な足腰を維持するのが大切ですよね。そこで足腰を鍛える方法について解説しますので、ぜひご確認ください。▼足腰...

生活習慣の見直しを行ってみませんか。健康に長生きするのなら、生活習慣の見直しは大切ですよね。本記事では生活習慣の見直しについて簡単に解説していきます。▼生活習慣の見直しについて重...