ブログ・コラム | 愛知県知多郡東浦町 東浦駅前のフィットネスジム【ヒューマンフィットネス東浦】

愛知駅伝東浦町チームで、代表の檜垣が出場してきました！ 町村の部　総合7位 1:49:43 　　6区　区間8位3.6km 14:07

「健康に気を遣って運動をしていたけど、数日でやめてしまった」という方はいらっしゃいませんか。では、どのように運動を継続していけばいいのでしょうか？そこで本記事では、運動を継続す...

ランニングコーチのがっきーです！ 守山らんらん練習会にランニングコーチとして参加してきました！   素敵な写真、お客様が作ってくださいました！ 感謝です。

ランニングコーチのがっきーです！   大府シティ健康マラソン クオーターマラソンの部、2位入賞しました！

愛知駅伝チーム練習会   ランニング・マラソンのトレーニングに励んでいます！   東浦町チームで駅伝練習会でした。   ランニングドリル、坂ダッシュ、不...

ストレッチは日常の運動や動作を行ううえで、大切な役割を果たしています。「ストレッチは怪我予防に効果がある」ということを耳にした方もいらっしゃるでしょう。そこで本記事では、ストレ...

サブスリーコーチとしてランニング・マラソンサポートをしている、がっきーこと檜垣由梨子です。 自身が7回達成したサブスリー(フルマラソン3時間切り)を、他のマラソンランナーでも達成...

愛知駅伝に向けて、 東浦町駅伝チームの練習会に行って来ました！ 選手と、一部のコーチも一緒にウォーミングアップラン ランニングドリルをやって 坂道ダッシュ ランニングに必要...

持久力があることで、日常生活のなかであらゆることに役立つので、生活がしやすくなるんです。今は疲れやすさを感じる方も、持久力をつける方法を知っておくといいですよ。そこで本記事では...

「最近体の衰えや老化を感じ始めてきた」とお悩みではないでしょうか。ただ老化というのは予防できるので、気づいたタイミングから始めていくことが大切です。そこで本記事では、老化防止に...

日々行われる運動には、有酸素運動と無酸素運動の2種類があることをご存じでしょうか。文字通り酸素の有無が関係しているのですが、実際どのような違いがあると思いますか？そこで本記事では...

最近では、足踏みで体力をつけている方もいると思います。しかし実際のところ、足踏みは有酸素運動として体に良い影響をもたらすのでしょうか。そこで本記事では、足踏みについて分かりやす...

東浦駅前のフィットネスジム、ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です！ 知多郡東浦町を中心に、健康経営の推進に力を入れています。

知多郡東浦町のフィットネスジム、ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です！ 東浦町を中心に、ランニングとマラソン、健康経営に力を入れています！   東浦町の愛知駅伝選考会...

有酸素運動といえば、ランニングやウォーキングをイメージされる方が多いでしょう。たしかにこれらも一種ですが、実は有酸素運動はまだまだたくさんの種類があるんですよ。そこで本記事では...

絆マラソンFinal 春日井で絆マラソンに出場してきました！ ヒューマンフィットネス東浦の会員様を中心に、5名で走ってきました。 1周約1.2kmの自動車学校のコースを、チームで2時間...

「有酸素運動って体にいいとされているけど、どんなメリットがあるんだろう」と気になる方はいませんか？さまざまな効果があるといわれていますが、具体的に体のどのような効果があるのでし...

日本の高齢者を元気に！   ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です。 知多郡東浦町を中心に介護予防・認知症予防の健康体操をしています。   健康経営だより &nb...

健康経営セミナー   日本の高齢者を元気に！ 介護予防・認知症予防に力を入れているヒューマンフィットネス東浦の檜垣です。    

「認知症はとても怖いし、今のうちからできることはやっておきたいな」と考えている方もいるでしょう。とはいえ、若年層の発症率はそこまで高くはないですし、いつから対策を始めるべきなの...